Все дистанции в плавании: полный гид по соревнованиям в бассейне и открытой воде

Плавание кажется простым видом спорта, но стоит включить трансляцию крупных соревнований, и сразу возникает масса вопросов. Почему одни плывут 50 метров, а другие — полтора километра? И почему в открытой воде дистанции измеряются уже километрами?

На самом деле у плавания чёткая и логичная система дистанций. Если в ней разобраться, смотреть соревнования становится гораздо интереснее.

Где проходят соревнования

Начать стоит с форматов. В классическом спортивном плавании используются два типа бассейнов:

• Бассейн 50 м называют «длинной водой». Именно в нём проходят Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы.
• Бассейн 25 м — «короткая вода». Здесь дистанции те же, но из-за частых поворотов заплывы выглядят динамичнее, а результаты обычно быстрее. Для этого формата существуют отдельные чемпионаты мира и собственные рекорды.

Отдельно стоит открытая вода (заплывы в морях, озёрах и реках). Здесь нет дорожек и бортиков, а условия постоянно меняются.

Вольный стиль

Когда говорят про вольный стиль, почти всегда имеют в виду кроль на груди. Именно он самый быстрый, универсальный и массовый, поэтому дистанций в этом стиле больше всего.

В бассейне соревнования по вольному стилю проводятся на дистанциях 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров. В бассейнах длиной 25 метров эти же дистанции остаются в программе, но из-за частых поворотов заплыв воспринимается более динамично и требует другой тактики.

В открытой воде правила строже: спортсмены плывут исключительно вольным стилем. Здесь дистанции измеряются уже километрами — 5, 10 и 25 (максимальная дистанция). В олимпийскую программу входит только заплыв на 10 километров, и именно его нередко называют одним из самых тяжелых испытаний в плавании из-за продолжительности, темпа и условий на дистанции.

Плавание на спине

Кроль на спине внешне кажется спокойным, но на деле это очень техничный стиль. Пловец не видит, куда плывёт, и ориентируется только по ощущениям, потолку или специальным отметкам.

В соревнованиях используются дистанции 50, 100 и 200 метров. В олимпийскую программу входят только 100 и 200 метров.

Брасс

Здесь чётко регламентировано буквально всё: движения рук, ног, положение тела и даже моменты дыхания. Именно поэтому в брассе чаще всего случаются дисквалификации.

В бассейне соревнуются в плавании на дистанциях 50, 100 и 200 метров. Олимпийскими являются 100 и 200 метров, а 50 метров чаще можно увидеть на чемпионатах мира и особенно на короткой воде.

Баттерфляй

Баттерфляй — один из самых эффектных и физически сложных стилей. Он требует отличной координации, сильного корпуса и правильного дыхания. Даже 50 метров баттерфляем является серьезным испытанием.

В соревнованиях существуют дистанции 50, 100 и 200 метров. На Олимпийских играх представлены 100 и 200 метров, а 50 метров остаются дисциплиной чемпионатов мира и короткой воды.

Комплексное плавание

Комплексное плавание — это формат, в котором спортсмену приходится владеть сразу всеми четырьмя стилями и грамотно распределять силы по дистанции. В личных заплывах последовательность неизменна: сначала баттерфляй, затем плавание на спине, после него брасс и завершает дистанцию вольный стиль. 

В бассейне есть дистанции в плавании на 100, 200 и 400 метров. В олимпийской программе только 200 и 400 метров. 

Эстафеты

Эстафетные заплывы добавляют в плавание элемент командной борьбы. На Олимпийских играх представлены эстафеты 4×100 и 4×200 метров вольным стилем, а также комбинированная эстафета 4×100 метров.

Разнообразие дистанций делает плавание универсальным видом спорта. Кто-то выбирает короткие спринты и работу на скорость, кому-то ближе длинные дистанции и выносливость, а кто-то находит себя в комплексных дисциплинах.

Независимо от того, плаваете ли вы для здоровья, готовитесь к стартам или просто любите бассейн, важную роль играет экипировка. В Allswim можно подобрать шапочки для плавания под разные задачи — для тренировок, соревнований и комфортного посещения бассейна. Правильно подобранная шапочка делает заплыв комфортнее и тренировки эффективнее.