Плавание для детей: с какого возраста начинать и польза занятий в бассейне

Автор фото: Руслан Самарин

Водная стихия идеально подходит для гармоничного развития малыша. Однако некоторые родители задаются вопросом, в какой момент лучше приступить к тренировкам и в чём заключается настоящая польза плавания для детей? Разберемся без мифов.

С какого возраста плавание для детей становится оптимальным?

• 2–6 месяцев — в это время водная среда воспринимается малышом как знакомая, напоминая условия до рождения. Подобные встречи с водой направлены на общее укрепление организма, а не на обучение плаванию в классическом понимании. Все процедуры проводятся в присутствии родителей и под наблюдением инструктора.
• 1–3 года — время формирования доверия к воде через игру. Главное — удовольствие от процесса, а не результат. Давление или спешка могут вызвать страх.
• 4–5 лет — оптимальный возраст для систематического обучения. Ребенок лучше воспринимает инструкции, способен работать в группе и контролировать движения. Уже через несколько месяцев многие дети уверенно держатся на воде. Если вы рассматриваете секцию плавания для детей, этот период подходит для старта.
• 6–7 лет — удачное время для тех, кто выбирает спортивное плавание для детей как перспективное направление: к этому моменту юные пловцы уже способны воспринимать системные нагрузки и осваивать технику различных стилей.

Польза плавания в бассейне для детей 

• Равномерное физическое развитие — особенно ярко польза плавания для детей школьного возраста проявляется в коррекции и предотвращении искривлений спины.
• Стабилизация эмоционального фона — водная среда мягко снимает мышечные зажимы, благодаря чему юные пловцы быстрее успокаиваются и крепче спят.
• Развитие коммуникативных навыков — тренировки в группе формируют умение работать в команде, внимательно слушать тренера и соблюдать дисциплину.
• Улучшение работы дыхательного аппарата — ритмичный контроль вдоха и выдоха увеличивает объём лёгких и укрепляет иммунитет. Неудивительно, что польза плавания для детей широко признаётся врачами.

Как определить готовность ребёнка к занятиям в бассейне?

Обратите внимание на признаки: тяга к воде, способность удерживать внимание 10–15 минут и эмоциональная открытость к новому. Если у ребёнка появляются первые сомнения, начните с коротких контактов с водой, так как постепенное привыкание работает лучше, чем резкое начало тренировок.

Что эффективнее: индивидуальные занятия по плаванию для детей или занятия в группе?

Индивидуальное плавание отлично подходит для детей до 4 лет, а также для тех, кто боится воды. Малые группы (2–4 человека) оптимальны для детей 4–6 лет, уже комфортно чувствующих себя в воде. Групповые тренировки — для детей от 6–7 лет, готовых к систематическим занятиям. Сначала лучше начать индивидуально, затем перейти в группу. 

Главная цель занятий плаванием для детей — любовь к воде и укрепление здоровья. Если ребенок выходит из бассейна с улыбкой и ждет следующей тренировки, то вы на правильном пути.

Правильная экипировка помогает ребенку чувствовать себя увереннее в воде и сосредоточиться на технике. Удобные шапочки для плавания и другие полезные вещи вы найдете в магазине Allswim — здесь собрано все необходимое для занятий в бассейне и на открытой воде.